A Santamariaccia - Course en montagne en Corse - Course pédestre de Montagne 18Km

Belle fete du GFCOA que de beaux souvenirs

Avec nos amis Serge Gobert (l'idole de Santu Pasqualaggi), Toussaint Moretti et Stéphane Romani.
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le 24/07/2010 - 09:09
Vous pouvez d'ores et déja vous inscrire pour la course de l'Oriente du 08 Aout 2010 à Ghisoni départ 08h30.
l'intégralité des inscriptions sera reversée à l'ARTC (association de recherche de tumeurs cérébrales)

Le montant de l'inscription est fixé à 20 Euros, chèque libellé à l'ordre de : I Sintineddi, ne seront inscrits que les dossiers complets (chèque, certificat médical pour les non licenciés)
A renvoyer chez :

Marie Arrighi 2, rue docteur Versini 20000 Ajaccio
06 18 39 32 70
t.pasqualaggi@santamariaccia.com

Le parcours de la course :
http://www.santamariaccia.com/actualites-169.php

Liste des inscrits :
http://www.santamariaccia.com/course_liste_oriente_2010.php
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le 20/07/2010 - 07:49
5 Sommets pour la Santamariaccia et la Rinascita
Article du journal Corsport magazine du mois de Juillet et Aout 2010

Un magnifique week-end dans ce massif volcanique de la Paglia Orba , organisée par l"association A Rinascita avec la participation du géologue Alain Gauthier , tout cela offert pour les licenciés FFME, merci à Jacqueline pour avoir montée ce projet .

Le rendez- vous était fixé à huit heures au col de verghio ou nous attendait Mr GAUTHIER afin que les 23 membres du groupe se présentent.

Nos deux objectifs ont été atteints (ascension du Trou du Tafunatu et sommet, ascension de la Paglia Orba) avec en parallèle les explications au niveau faune, flore et géologie.
Sortie très enrichissante appréciée à l'unanimité par tous les membres du groupe.

Surprise au sommet de la Paglia avec l'arrivée de Mr GAMISANS le botaniste, un duo de choc pour une photo mythique.

Merci à Pierrot, Claude et Thierry pour leur collaboration d'encadrement.

Dumè qui vous attend pour d'autres aventures en espérant la participation de plus d'adhérents de l'association.
A prestu.

http://picasaweb.google.fr/pitouvezzani/CINQSOMMETS?authkey=Gv1sRgCLCq7YDp8vXrlAE&feat=email#

http://picasaweb.google.fr/pitouvezzani/PAGLIAORBA11072010?feat=email#
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le 23/07/2010 - 22:31
Beaucoup de monde sur la Furmicula, malgré une forte chaleur

La Santamariaccia encore une fois bien représentée 1 podium pour Cristophe Aubret, Patrick Henry, William Santacroce Karen Courcelle et pour finir 1ere par équipe bravo les jeunes.

Dans un cadre magnifique, on vu la victoire de paul PIRIS dans la petite boucle et de emil HENCIAR dans la grande.Tout les résultats complet sur : http://afurmicula.com/archives.html
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le 16/07/2010 - 15:59
Journée rando acquatique

Pour tous ceux qui ont eu chaud dimanche rafraichissez vous avec ces quelques photos.
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le 10/07/2010 - 09:52
Article de la Santamariaccia dans la Corse votre hebdo double page.

Telecharger l'article au format PDF
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le 06/07/2010 - 19:55
Lisel à remporté l'Olympus marathon en Grèce en 5h51, 25ème scratch, soit 2ème temps féminin après le record de corinne Favre.!

Bravo Lisel la Santamariaccia plus forte que jamais.
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le 28/06/2010 - 08:02
Enorme succès de la Santamariaccia 359 athlètes au départ.
20 clubs présents Régis Roux et Yasid EL Madi co-vainqueurs, ont battu de peu le record de l'épreuve

Vidéo de la Santa faite par nos amis du Club Furiani Running.

http://picasaweb.google.com/100401801224525745948/VIDEOSANTAMARIACCIA?pli=1&gsessionid=BWTFkAQQqJTnLT6SF1wuXQ#5482343501916600130

http://corsica-tele.com/santamariaccia/#

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ensuite entrer ce email :
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et le mot de passe :
123456

de là vous accédez à toutes les photos. Elles sont protégées.
il faut relever le numéro en pointant avec la souris puis passer votre commande par mail : ortuno.andre@neuf.fr

10euros la photo expédié en 24 heures par voie postale .

Tous les résultats de la course sont disponibles sur le site au format PDF

http://picasaweb.google.com/100401801224525745948/ASANTAMARIACCIA#

Tous les Resultats de la Course

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le 22/06/2010 - 16:04
Pour finir en beauté
de Thierry Merello

10ème A Santamariaccia

Samedi 5 Juin 2010

Pour finir en beauté

On connaît le dynamisme et la générosité de l'équipe de Toussaint Pasqualaggi. Chaque année depuis une décennie, c'est tout un village qui se mobilise pour offrir aux concurrents une épreuve de choix : 18km de vraie montagne avec 1500m de dénivelé positif, des montées très physiques, des descentes techniques et un paysage à couper le souffle. La course organisée par le club FFME de l'A Santamariaccia au départ de Santa Maria Sicchè, dans le Taravo, n'a rien à envier aux grandes, et c'est le cœur serré qu'il a fallu faire une ovation aux bénévoles pour cette dernière édition. Pour finir en beauté, l'organisation s'est démenée plus que jamais. Cent signaleurs mobilisés sur le parcours, quatre points de ravitaillement, cinq de pointage pour la sécurité, une soirée de fête autour d'un bœuf à la broche sous un chapiteau gigantesque résonnant des accords d'un groupe polyphonique talentueux pour la convivialité, rien ne manquait pour faire de cette course un rendez-vous sportif réussi. Un record d'affluence (359 participants) est d'ailleurs venu récompenser comme il se devait les efforts de l'équipe.
Côté résultats, le Team RS Plastique offre à cette dernière édition un nouveau record. Régis Roux et Yasid el Madi terminent main dans la main et enlèvent à Franck Biaggi la meilleure performance, menant un train d'enfer et faisant cavaliers seuls avant la première difficulté de la Punta Urghjavari. Jeff Lahet complète ce podium de talent. Franck Biaggi restera néanmoins le coureur le plus titré sur cette épreuve, il termine à une belle 5ème place et tenait surtout à être présent pour cette dernière édition.
Chez les femmes, Lisel Dissler (Team Altecsport), nouvelle sociétaire du club organisateur, se fait le plaisir de remporter une seconde victoire sans toutefois toucher le record. Mélanie Rousset et Karen Courcelle l'accompagnent sur le podium féminin.
Mission accomplie pour Toussaint et son équipe. La dernière Santamariaccia restera dans les mémoires et dans les cœurs.

SarlPROMANIM
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le 11/06/2010 - 20:04
Rando sur le Migliarello
http://picasaweb.google.fr/lh/sredir?uname=didier.dumoulin2a&target=ALBUM&id=5448565680150270769&authkey=Gv1sRgCM7vxqCDuPXd8AE&invite=CN2_oJoK&feat=email

Sortie sur Tighiettu
http://picasaweb.google.fr/simyrom/100228RandoTighiettu?authkey=Gv1sRgCKnsuufW-tWLgAE&feat=directlink

http://picasaweb.google.fr/110514880162983561468/Sortie2Jours2728Fevr2010RefugeTighjettu?feat=directlink
cliquez ici pour voir les photos
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le 14/03/2010 - 22:00
Sortie sur le Cardu

Malgré la mauvaise météo annoncée, nous étions 12 personnes à partir en direction du Monte Cardu , avec l'associu da Rinascita (notre ami Pierrot n'étant pas encore remis de sa fracture et à qui nous souhaitons un bon rétablissement) que je me proposait d'amener .

Il est 8h , lorsque que nous partons du gîte de St Pierre de Venaco , sans raquettes , mais que nous tardons pas à mètrent en suivant ce magnifique chemin botanique qui monte tranquillement , en passant par de belles bergeries , vers la chapelle de San Eliséo .

Il niege , la visibilité est bonne , mais nous nous enfonçons de 30 cm voir plus par endroit .

La pente s'accentue , je commence à fatiguer et je me fais remplacer par José pour les traces . Arrivé en haut de ce premier col , les gens sont un peu fatigués , mais ont surtout faim , la pause casse croûte s'impose .

Hélas, à peine fini de manger, le brouillard arrive sur nous et on ne voit même plus à 1 m . L'ascension est compromise , il est 14h et nous sommes qu'a 2000m .

Je décide de redescendre , crampons pour tous ( un peu d'initiation ) , arrivé à la Chapelle , une autre initiation , celui avec l'ARVA , pelle et sonde.

Nous arrivons à 17h au gîte , ou les patrons Charles et sa femme , nous invitent à boire un thé chaud et biscuits corses devant leur grande cheminée et , à qui nous remercions beaucoup de leur accueil .

A bientôt à tous pour d'autres aventures , Dumè.
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le 21/02/2010 - 07:22
Sortie Montagne sur le Rinosu
Photo ci-joint les riders de la Santa. Jean Luc Boris et Alban.

O chi ghjurnatu ci semu campiiiiiiiiiiiiiii
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le 30/01/2010 - 12:57
2 podiums à Serre Chevalier.

Malgré un temps a en dissuader plus d'un, le club de la Santamariaccia avec 30 athlètes à son actif est parti courir le 9éme Trail Blanc de Serre Chevalier. Avec de très belles perf pour tous, 1 podium de 3éme Sénior pour karen Courcelle et 3éme V2 pour Vincent Cumbo.Vous trouverez tous les résultats sur ce lien, http://www.trailserrechevalier.com/trail_blanc/info.html
Félicitations à tous.

Quelques photos : avant, pendant et après à déguster sans modération (surtout avant!!!!)

Forza a Santaaaaaaaaaaaaaaaaa...
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le 18/01/2010 - 20:40
Deci muntagnoli di a Santamariaccia si so fatti u Capu Larghia
Scoop du jour Joëlle Moretti de retour parmi nous bravo Jojo.

Scoop du jour Joëlle Moretti de retour parmi nous bravo Jojo.
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le 25/11/2009 - 08:04
Au pied du Rotondu il y a le plus haut lac de Corse Galliera et la SANTAMARIACCIA

Dimanche 11 octobre une grosse équipe de la SANTAMARIACCIA s'est offert l'ascension du Rotondu en passant par le lac de Galliéra. C'était pour tout dire gigantesque, à vous couper le souffle, pas de mot!!!!

Dumè CAPAÏ
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le 12/10/2009 - 22:19
Franck Biaggi survole l'Oriente pour le petit Adrien en 2h38
Le club A SANTAMARIACCIA 1er par équipe.

200 Athlètes au départ pour cette 5ème édition.

1er Franck, 2ème Guillaume Peretti et 3ème Jean Do Villanova de l'AC Corti bravo les gars.
Christophe Aubret de la Santa fini a la 4ème place, Remi Joset 7ème, Patrick Henri 8ème, Didier Cantieri 21ème.
1ère féminine Karen Courcelle de la Santamariaccia.

Merci à toutes et à tous pour votre participation massive, merci aussi à tous les clubs insulaires et continentaux,
Running Furiani, Corsica run Extreme, I Filanci, CS Mezzavia, AC Corte, Marseille trail club, A Furmicula, Evasion.

***Résultats 2009 en PDF***

Classement Général

Classement par Équipe

Classement par Catégories

Edition 2009

Voir le parcours 2009 en PDF

Résultats 2008

**Résultats 2008 en PDF**

Précédentes Editions

Consultez les photos de l'édition 2006
Consultez les photos de l'édition 2007 (1)
Consultez les photos de l'édition 2007 (2)
Consultez les photos de l'édition 2008

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par Oriente 2009, le 07/01/2010 - 14:19
Les Seuils d'effort
Par Alain le Dentec préparateur physique Chez Gomis musculation quartier St Joseph à Ajaccio.

Les seuils d'effort

Les courses pédestres de montagne ont la particularité d'associer des méthodes d'athlétisme avec un parcours naturel offrant variété de terrain et dénivelé.

Dès lors, VMA, Interval Training, zones cibles de fréquence cardiaque sont mis en avant par les entraîneurs afin de définir les différents seuils d'efforts déterminés par une vitesse ou une fréquence cardiaque.

Un sport a particulièrement fait l'objet de recherches pour une nouvelle définition des seuils d'effort : le cyclisme.

En regroupant les zones d'entraînement du coureur cycliste en quatre (ou cinq selon les ouvrages) grandes manières de pédaler, les physiologistes ont pu établir un lien entre un langage scientifique et une adaptation au terrain, ces zones, souvent appelées zones 2,3,4,5 ou V2, V3, V4 et puissance traduisent de manière simple les paramètres métaboliques et cardiaques à l'exercice, les vitesses et les perceptions à l'effort.
V2 représente le pédalage confortable permis à tous, dans le degré suivant l'énergie déployée est dans une zone d'équilibre où l'effort est conséquent mais soutenable dans le temps ;
En continuant dans ces degrés d'effort on trouve une zone bien spécifique au cyclisme ( V4 ) avec un travail de haute intensité où le niveau supérieur ne sera obtenu que par le sprint.
V4 est le rythme du Contre La Montre, de l'échappée ou de la poursuite, c'est aussi le pédalage des longues cotes, des cols, de l'effort en montagne.

Pour le cycliste, repousser sa zone V4 au maximum lui permettra de meilleures performances en cols ou en CLM, et même si la gestuelle sportive est différente de la course à pied (le cyclisme étant un sport porté) on peut distinguer une corrélation des tests à l'effort.

Les pratiquants des courses pédestres bien entraînés sont en général proche du VO2 Max lors des compétitions, la zone V4 est ici celle du seuil anaérobie , c'est en quelque sorte le début de la zone rouge, les systèmes tampons de l'acide lactique sont saturés et il s'en suit une augmentation de la lactatémie (sensation de brûlure musculaire).

Ce seuil anaérobie se situe entre 82 et 85 % de VO2 Max et le repousser à sa limite supérieure par l'entraînement rendra le pratiquant plus apte à affronter les dénivelés.

L'amélioration du seuil oriente l'entraînement vers des séances continues de 30 à 45 minutes ou des fractions d'effort allant de 3 à 20 minutes, les méthodes diffèrent suivant les ouvrages et les entraîneurs, mais travailler dans des zones d'intensité même sur le plat, vous permettra de mieux appréhender les dénivelés des courses en montage.
De plus, ces séances nécessitent une grande détermination à l'effort qui sera utile le jour de la compétition.

Bon entraînement et bonne compétition à tous !!!

Alain le Dentec, préparateur physique, et ami du club.
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par Alain le Dentec préparateur physique, le 09/10/2009 - 20:33
L'association la Marie-Do et la SANTAMARIACCIA ont gravi le Cintu cliquez ici pour voir les photos.
Plus de 50 participants

Plus de 50 participants se sont réunis dimanche 27 septembre à Asco et ont uni leurs pas pour porter sur le toit de la Corse une banderole aux couleurs de l'espoir et du témoignage de leur engagement pour la lutte contre le cancer.
Félicitations à tous

A l'année prochaine.

Santu Pasqualaggi

http://www.lamariedo.com/

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le 27/09/2009 - 21:30
Santamariaccia 2009 - Resultats et Photos
Beaucoup de monde au village de Santa Maria Sichè

Encore une fois le club le plus représenté avec 48 athlètes au départ et 1er par équipe bravo les gars.

Franck Biaggi 1er en 2h00
Christophe Aubret 1er en V1
Patric Henry 1er en V2
José Evangelisti 4ème V1
Caroline Aubret 1ere en V1

Santamariaccia 2009 - 9ème édition

286 athlètes inscrits, 256 à l'arrivée

Tous les résultats de la course sont disponibles sur le site au format PDF

Tous les Resultats de la Course

Vainqueur Franck Biaggi de la Santamariaccia
Vainqueur du Classement par équipe A Santamariaccia

Merci à toutes et à tous pour votre participation massive, merci aussi à tout les clubs insulaires et continentaux,
Running Furiani, Corsica run Extreme, I Filanci, I Cignali Sartinesi, CS Mezzavia, AC Corte, Marseille trail club, C.A.S Eaux de Nice, A Furmicula, L'Alpana, CE SNCM, ACF de Cassis.

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le 30/05/2009 - 22:31
A Santamariaccia sur ViaStella1
Invités Thierry Quilici et Philippe Usciati

Emission du 20 Avril 2009 de Sport in Corsica diffusé sur ViaStella au sommaire :

Dossier Courses Pedestres de Montagne (env 14:35)

Clqiuer sur le lien pour voir la vidéo:

http://www.santamariaccia.com/video-sport-in-corsica-20-04-2009.php
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le 04/09/2009 - 14:33
A SANTAMARIACCIA sur ViaStella 2
17 Mai 2009

http://www.santamariaccia.com/video-sport-in-corsica-17-05-2009.php

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le 04/09/2009 - 14:34
Antoine MANNU vous invite à découvrir son album

Antoine MANNU vous invite à découvrir son album "Passion à l'harmonica" réunissant quinze reprises des plus grands
standards de la chanson française, internationale et corse: Le parrain, El condor pasa, Sinfunia nustrale, Mon amant
de Saint Jean, Ultima strinta, Compañero, etc...

Contact:
Résidence Castel Vecchio, imm. Armoise 20090 Ajaccio
tél. 04 95 22 44 16 / 06 19 02 18 16
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le 05/07/2010 - 08:28

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